Cara meleggakkan dada yang sesak
Cara meleggakkan dada yang sesak - Punggung yang padat dan tidak menyenangkan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang berbahaya jika tidak dieliminasi, seperti bronkitis atau pneumonia. Anda harus melakukan semua yang Anda bisa untuk meringankan dan menghilangkan kekencangan di dada Anda sebelum memburuk. Bacalah artikel ini untuk mempelajari cara menghilangkan kekakuan dada dengan menggunakan metode standar yang sesuai akal sehat dengan obat herbal, atau gunakan perawatan medis jika perlu.
Berikut ini lah cara meleggakkan dada :
1.Berkumur
Berkumur adalah tindakan yang tidak menyenangkan, tapi bisa membantu memecah lendir di saluran udara. Masukkan 1 sampai 2 sendok makan garam dan sedikit kunyit secukupnya setengah cangkir air hangat. Aduk campuran untuk melarutkan garam, lalu ditelan campuran tapi jangan ditelan. Sebisa mungkin berkumur sampai ke dasar tenggorokan selama 1 sampai 2 menit, sebanyak 3 sampai 4 kali sehari.
2 Menguap
Cara kerjanya mirip dengan minum cairan panas, dengan menggunakan panas dan kelembaban untuk membantu membubarkan dan memutus lendir di paru-paru dan tenggorokan bagian dalam. Mandi air panas, atau tuangkan air panas ke dalam mangkuk. Letakkan wajah di wadah dan letakkan handuk di atas kepala Anda agar uap tetap terjebak. Pegang posisi ini sebisa mungkin dan bernapas dalam-dalam seperti Anda. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak mint atau minyak esensial kayu putih untuk membantu memutus lendir.
3 Angkat kepalamu
Cara ini diterapkan saat tidur karena mengangkat kepala akan membantu meningkatkan pelepasan lendir dan mencegah penumpukan lendir di malam hari. Gunakan beberapa bantal untuk menempatkan kepala sedikit lebih tinggi dari bodi.
4Lakukan yoga dengan enteng
Olahraga mungkin merupakan hal terakhir yang Anda pikirkan saat Anda sakit, tapi postur yoga tertentu dapat membantu membuka saluran udara dan menghilangkan lendir. Cobalah untuk membuat sudut miring dengan meletakkan bantal / alas di lantai sepanjang tulang belakang. Berbaringlah di atas bantal agar tubuh / kepala Anda berada pada posisi yang lebih tinggi daripada kaki Anda, lalu tekuk lutut Anda. Perluas kaki / lutut secara horizontal di lantai dengan lutut ditekuk dan telapak menyentuh.
5 Usahakan menggunakan paket hangat
Lem kompres hangat atau kain hangat ke dada dan tenggorokan untuk membantu meredakan sesak di dada dan menghangatkan saluran napas dari luar. Berbaringlah dengan kepala Anda dan biarkan panas meresap melalui kulit selama 10 sampai 15 menit. Lebih baik lagi, jika Anda mengikuti tindakan ini dengan melakukan perawatan steam sehingga lendir cair bisa keluar dari tubuh.
6 Gunakan humidifier saat Anda tidur di malam hari
Ini bisa membantu membuka saluran hidung sehingga Anda bisa bernafas lebih mudah. Beberapa model humidifier tertentu memiliki slot di bagian depan untuk menambahkan obat-obatan hidung untuk memberi efek lebih kuat.
2 Minuman
Jangan sampai kekurangan cairan. Mengonsumsi banyak air saat Anda sakit adalah suatu keharusan, dan ini juga membantu meringankan sesak di dada. Asupan cairan yang tidak memadai menyebabkan lendir di dada berkeretak dan menebal, yang akan menyulitkan Anda untuk mengeluarkannya. Minum air putih (sebaiknya panas) sepanjang hari untuk mencairkan lendir di dalam tubuh.
Minum jus dan Gatorade dalam jumlah banyak untuk membantu meningkatkan produksi elektrolit. Saat Anda sakit, tubuh Anda sedang berjuang untuk membasmi infeksi dan secara signifikan hal ini dapat mengurangi jumlah elektrolit jika Anda tidak memulihkannya. Minum teh. Cairan panas umumnya dapat membantu melarutkan lendir yang menyebabkan dadanya mengencang, namun perdu teh herbal memberikan manfaat tambahan karena mengandung bumbu dan rempah-rempah yang bermanfaat dalam menghilangkan rasa sakit dan sesak di dada. Bawa secangkir peppermint, jahe, chamomile, ginseng atau rosemary dan minum beberapa kali sehari. Untuk memberi rasa manis dan menambah kekuatan teh, tambahkan sedikit madu. Apakah merayu herbal untuk mengatasi sesak di dada. Tambahkan sedikit kunyit secangkir susu. Aduk dan panaskan campurannya. Tambahkan beberapa tetes jus lemon
Itulah beberapa cara meleggakkan dada yang sesak, semoga berguna dan bermanfaat.
 |
| Cara meleggakkan dada |
Berikut ini lah cara meleggakkan dada :
1.Berkumur
Berkumur adalah tindakan yang tidak menyenangkan, tapi bisa membantu memecah lendir di saluran udara. Masukkan 1 sampai 2 sendok makan garam dan sedikit kunyit secukupnya setengah cangkir air hangat. Aduk campuran untuk melarutkan garam, lalu ditelan campuran tapi jangan ditelan. Sebisa mungkin berkumur sampai ke dasar tenggorokan selama 1 sampai 2 menit, sebanyak 3 sampai 4 kali sehari.
2 Menguap
Cara kerjanya mirip dengan minum cairan panas, dengan menggunakan panas dan kelembaban untuk membantu membubarkan dan memutus lendir di paru-paru dan tenggorokan bagian dalam. Mandi air panas, atau tuangkan air panas ke dalam mangkuk. Letakkan wajah di wadah dan letakkan handuk di atas kepala Anda agar uap tetap terjebak. Pegang posisi ini sebisa mungkin dan bernapas dalam-dalam seperti Anda. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak mint atau minyak esensial kayu putih untuk membantu memutus lendir.
3 Angkat kepalamu
Cara ini diterapkan saat tidur karena mengangkat kepala akan membantu meningkatkan pelepasan lendir dan mencegah penumpukan lendir di malam hari. Gunakan beberapa bantal untuk menempatkan kepala sedikit lebih tinggi dari bodi.
4Lakukan yoga dengan enteng
Olahraga mungkin merupakan hal terakhir yang Anda pikirkan saat Anda sakit, tapi postur yoga tertentu dapat membantu membuka saluran udara dan menghilangkan lendir. Cobalah untuk membuat sudut miring dengan meletakkan bantal / alas di lantai sepanjang tulang belakang. Berbaringlah di atas bantal agar tubuh / kepala Anda berada pada posisi yang lebih tinggi daripada kaki Anda, lalu tekuk lutut Anda. Perluas kaki / lutut secara horizontal di lantai dengan lutut ditekuk dan telapak menyentuh.
5 Usahakan menggunakan paket hangat
Lem kompres hangat atau kain hangat ke dada dan tenggorokan untuk membantu meredakan sesak di dada dan menghangatkan saluran napas dari luar. Berbaringlah dengan kepala Anda dan biarkan panas meresap melalui kulit selama 10 sampai 15 menit. Lebih baik lagi, jika Anda mengikuti tindakan ini dengan melakukan perawatan steam sehingga lendir cair bisa keluar dari tubuh.
6 Gunakan humidifier saat Anda tidur di malam hari
Ini bisa membantu membuka saluran hidung sehingga Anda bisa bernafas lebih mudah. Beberapa model humidifier tertentu memiliki slot di bagian depan untuk menambahkan obat-obatan hidung untuk memberi efek lebih kuat.
2 Minuman
Jangan sampai kekurangan cairan. Mengonsumsi banyak air saat Anda sakit adalah suatu keharusan, dan ini juga membantu meringankan sesak di dada. Asupan cairan yang tidak memadai menyebabkan lendir di dada berkeretak dan menebal, yang akan menyulitkan Anda untuk mengeluarkannya. Minum air putih (sebaiknya panas) sepanjang hari untuk mencairkan lendir di dalam tubuh.
Minum jus dan Gatorade dalam jumlah banyak untuk membantu meningkatkan produksi elektrolit. Saat Anda sakit, tubuh Anda sedang berjuang untuk membasmi infeksi dan secara signifikan hal ini dapat mengurangi jumlah elektrolit jika Anda tidak memulihkannya. Minum teh. Cairan panas umumnya dapat membantu melarutkan lendir yang menyebabkan dadanya mengencang, namun perdu teh herbal memberikan manfaat tambahan karena mengandung bumbu dan rempah-rempah yang bermanfaat dalam menghilangkan rasa sakit dan sesak di dada. Bawa secangkir peppermint, jahe, chamomile, ginseng atau rosemary dan minum beberapa kali sehari. Untuk memberi rasa manis dan menambah kekuatan teh, tambahkan sedikit madu. Apakah merayu herbal untuk mengatasi sesak di dada. Tambahkan sedikit kunyit secangkir susu. Aduk dan panaskan campurannya. Tambahkan beberapa tetes jus lemon
Itulah beberapa cara meleggakkan dada yang sesak, semoga berguna dan bermanfaat.
Komentar
Posting Komentar