Manfaat jeruk untuk kesehatan
Manfaat jeruk untuk kesehatan - Bagaimana cara makan jeruk? Jika demikian, kabar baik untukmu! Karena setidaknya Anda bisa mendapatkan 13 manfaat kesehatan dari memakan buah ini. Sesuatu? Lihatlah lebih seperti yang dikutip dari Care2 di bawah ini.
Berikut ini beberapa manfaat jeruk bagi kesehatan :
Baca juga : Klinik dokter sunat pekanbaru
Mencegah kanker
Jeruk kaya limonoids sudah terbukti bisa mencegah kulit, paru-paru, payudara, perut dan kanker usus besar.
Mencegah Batu Ginjal
Untuk mengurangi risiko penyakit batu ginjal, usahakan minum jus jeruk setiap hari secara teratur. Tapi jangan berlebihan, karena gula pecah saat Anda mengolah jeruk menjadi jus yang mampu membuat rongga gigi dengan cepat.
Kurangi risiko kanker hati
Menurut penelitian dari Jepang, memakan jeruk - terutama mandarin - dapat mengurangi risiko kanker hati. Hal ini diduga karena kandungan vitamin A pada jeruk yang dikenal sebagai karotenoid.
Turunkan kolesterol
Meski mengandung banyak air, jeruk juga kaya akan serat yang membantu tubuh menurunkan kolesterol.
Pertahankan Kesehatan Jantung
Kandungan potassium pada jeruk berperan dalam menjaga detak jantung agar tetap seimbang. Jadi makan jeruk juga mampu mencegah penyakit aritmia jantung (detak jantung tidak teratur).
Jauhi penyakitnya
Karena kaya akan vitamin C, memakan jeruk bisa melindungi sel dari serangan radikal bebas. Sehingga berbagai penyakit bisa dilawan oleh buah ini.
Melawan infeksi virus
Penelitian menunjukkan bahwa kadar polifenol pada jeruk mampu melawan infeksi virus yang menyerang tubuh.
Mengatasi Sembelit
Serat pada buah sitrus mengurangi kolesterol tidak hanya manjur, tapi juga untuk mengatasi masalah sembelit dan obstruksi usus.
Mata sehat
Komponen karotenoid buah sitrus yang diubah menjadi vitamin A mirip dengan wortel. Jika dikonsumsi, kesehatan mata akan tetap utuh.
Kontrol tekanan darah
Ada flavonoid yang terkandung dalam jeruk. Fungsinya untuk mengendalikan tekanan darah sehingga tetap stabil.
Lindungi kulit
Beta-karoten dalam jeruk merupakan antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan. Selain itu, senyawa ini juga melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan.
Menetralkan keasaman tubuh
Meski lemon sudah asam sebelum dikonsumsi, ternyata buah ini memiliki khasiat untuk menyeimbangkan keasaman dalam tubuh.
Karbohidrat sehat
Seperti buah lain yang mengandung gula, hak istimewa jeruk adalah indeks glikemik di dalamnya, yang jumlahnya hanya 40. Jumlahnya relatif rendah, sehingga buah sitrus termasuk sumber karbohidrat sehat tidak akan meningkatkan kadar berat atau gula dalam darah.
Karena itu, manfaat kesehatan bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi jeruk. Jangan malas, makanlah!
Itulah beberapa manfaat jeruk bagi kesehatan, semoga berguna dan bermanfaat.
 |
| Manfaat jeruk |
Berikut ini beberapa manfaat jeruk bagi kesehatan :
Baca juga : Klinik dokter sunat pekanbaru
Mencegah kanker
Jeruk kaya limonoids sudah terbukti bisa mencegah kulit, paru-paru, payudara, perut dan kanker usus besar.
Mencegah Batu Ginjal
Untuk mengurangi risiko penyakit batu ginjal, usahakan minum jus jeruk setiap hari secara teratur. Tapi jangan berlebihan, karena gula pecah saat Anda mengolah jeruk menjadi jus yang mampu membuat rongga gigi dengan cepat.
Kurangi risiko kanker hati
Menurut penelitian dari Jepang, memakan jeruk - terutama mandarin - dapat mengurangi risiko kanker hati. Hal ini diduga karena kandungan vitamin A pada jeruk yang dikenal sebagai karotenoid.
Turunkan kolesterol
Meski mengandung banyak air, jeruk juga kaya akan serat yang membantu tubuh menurunkan kolesterol.
Pertahankan Kesehatan Jantung
Kandungan potassium pada jeruk berperan dalam menjaga detak jantung agar tetap seimbang. Jadi makan jeruk juga mampu mencegah penyakit aritmia jantung (detak jantung tidak teratur).
Jauhi penyakitnya
Karena kaya akan vitamin C, memakan jeruk bisa melindungi sel dari serangan radikal bebas. Sehingga berbagai penyakit bisa dilawan oleh buah ini.
Melawan infeksi virus
Penelitian menunjukkan bahwa kadar polifenol pada jeruk mampu melawan infeksi virus yang menyerang tubuh.
Mengatasi Sembelit
Serat pada buah sitrus mengurangi kolesterol tidak hanya manjur, tapi juga untuk mengatasi masalah sembelit dan obstruksi usus.
Mata sehat
Komponen karotenoid buah sitrus yang diubah menjadi vitamin A mirip dengan wortel. Jika dikonsumsi, kesehatan mata akan tetap utuh.
Kontrol tekanan darah
Ada flavonoid yang terkandung dalam jeruk. Fungsinya untuk mengendalikan tekanan darah sehingga tetap stabil.
Lindungi kulit
Beta-karoten dalam jeruk merupakan antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan. Selain itu, senyawa ini juga melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan.
Menetralkan keasaman tubuh
Meski lemon sudah asam sebelum dikonsumsi, ternyata buah ini memiliki khasiat untuk menyeimbangkan keasaman dalam tubuh.
Karbohidrat sehat
Seperti buah lain yang mengandung gula, hak istimewa jeruk adalah indeks glikemik di dalamnya, yang jumlahnya hanya 40. Jumlahnya relatif rendah, sehingga buah sitrus termasuk sumber karbohidrat sehat tidak akan meningkatkan kadar berat atau gula dalam darah.
Karena itu, manfaat kesehatan bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi jeruk. Jangan malas, makanlah!
Itulah beberapa manfaat jeruk bagi kesehatan, semoga berguna dan bermanfaat.
Komentar
Posting Komentar